아임닭닭가슴살소세지1 가성비 좋은 아임닭 닭가슴살 소세지 30팩 샀닭 | 단백질 하루 권장량 식단의 중요성 '다이어트 운동 30% 식단 70%' '먹을 땐 5분 뺄 땐 1시간' 누구나 한 번쯤 들어봤을 식단의 중요성을 알리는 문구다. 살이 찌는 이유는 심플하다. 하루에 섭취량>소비량 많으면 남는 에너지가 지방으로 축적된다. 따라서 다이어트를 위해 무조건 운동에만 매진하는 것보다 식단 조절을 병행하는 게 훨씬 효율적인 체중감량을 이뤄낸다. 식단조절시 제일 위험한 방법이 개인적으로 원푸드 다이어트(한가지 음식만 먹는 것)라고 생각한다. 탄수화물,단백질,지방을 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 섭취해야 운동 효과도 올라간다. 단백질 하루 권장량 탄탄하고 건강한 몸을 만들기 위해선 근력운동이 필수다. 신체 골격 근량이 많아지면 기초대사량도 높아지기 때문에 운동 전과 똑같은 양의 음식.. 2020. 3. 9. 이전 1 다음
