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[상품 돋보기]/건강 · 운동 용품 리뷰10

앉으면 허리를 지지해주는 허리 교정의자,허리교정기 커블체어 사용기(손연재 의자) | 커블체어 사용기 (커블체어 와이더) 안녕하세요. 며칠 전 택배로 집에 큰 박스가 도착했습니다. 바로 남편이 주문한 커블체어인데요 :) 저와 남편 모두 책상에서 8시간 이상 장시간 앉아 있는 일을 하다보니 남편의 목은 이미 목 디스크가 왔고 둘 다 허리통증을 호소하고 있었습니다. 장시간 앉아있으면 자세가 불균형해질 수밖에 없고 골반이 틀어지면서 모든 몸의 밸런스가 무너지기 때문인 것 같아요. 골반 교정, 허리 교정을 위해 허리교정기도 알아볼까 하던 찰나에 동료가 커블체어를 사용하고 있었다고 해요. 앉아보고 마음에 쏙 들었는지 주문하였고 현재 2+1 행사중이라 총 3개가 집으로 배송왔답니다. 허리교정기 허리교정의자 커블체어 시리즈 중 저희가 구매한 건 커블체어 와이더 입니다. 골반 교정, 허리교정기 커블.. 2020. 10. 22.
탈모 영양제 나트롤, 뉴트리코어 비오틴 성분과 Q&A | 탈모 영양제 - 비오틴 Q&A 탈모, 가는 모발, 손톱 영양부족에 효과적인 비오틴 영양제 비오틴은 1931년 독일 기오르기라는 사람이 발견하여 비타민 H (haut und haar 독일어로 피부와 모발) 이라고 불렸다. 이는 피부와 두발에 영향을 미치기 때문이라고 알려져 있다. 모발이 가는 사람, 탈모인, 손톱이 깨지는 사람,피부가 푸석해지는 사람에게 효과적인 영양제라고 한다. 비오틴(Biotin) 수용성 비타민 B계열 주요 역할 : 지방,탄수화물,단백질 대사와 지방산생성 에너지 생성에 필수 결핍 : 장내 미생물에 의해 생합성되므로 거의 결핍은 일어나지 않으나, 선천적 결함 또는 쌀을 주식으로 먹는 영아나 임산부도 결핍상태가 될 수 있음 결핍증상 : 원형탈모, 지루성피부염, 코나 입 주위의 붉은 습진.. 2020. 3. 23.
거북목주목 아라홈 코잠베개 1년 사용 vs 신상 라이프굿즈 꼬북베개 비교 | 거북목에 효과적인 경추 베개 현대인의 고질병 거북목(일자목) 스마트폰을 볼 때 고개를 떨구고 있는 자세, 컴퓨터를 할 때 턱을 쭉 빼고 있는 자세. 현대인이라면 대부분 가진 습관이다. 이 습관은 정상적인 목 형태인 C커브를 일자로 만든다. 장시간 고개를 숙일수록 머리의 하중은 점점 더 가냘픈 목에 무리를 주게 된다. 그리고 얼마 지나지 않아 '목이 뻐근하다' '목이 결리고 뭉친다' '두통이 생겼다' 등의 고통을 호소하게 되며 일자로 바뀌게 된 경추의 배열은 목뼈 사이의 디스크가 받는 압력도 변화시켜 심한 경우 목디스크로 진화하게 된다. 추나요법, 정형외과는 잠시일 뿐 나도 몇 년 전 거북목 통증을 호소했었다. 찌릿한 통증이 턱에서 목을 타고 내려가는 느낌이 지속되고 늘 뭉치고 긴장되어있었다. 정형외과.. 2020. 3. 19.
가성비 좋은 아임닭 닭가슴살 소세지 30팩 샀닭 | 단백질 하루 권장량 식단의 중요성 '다이어트 운동 30% 식단 70%' '먹을 땐 5분 뺄 땐 1시간' 누구나 한 번쯤 들어봤을 식단의 중요성을 알리는 문구다. 살이 찌는 이유는 심플하다. 하루에 섭취량>소비량 많으면 남는 에너지가 지방으로 축적된다. 따라서 다이어트를 위해 무조건 운동에만 매진하는 것보다 식단 조절을 병행하는 게 훨씬 효율적인 체중감량을 이뤄낸다. 식단조절시 제일 위험한 방법이 개인적으로 원푸드 다이어트(한가지 음식만 먹는 것)라고 생각한다. 탄수화물,단백질,지방을 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 섭취해야 운동 효과도 올라간다. 단백질 하루 권장량 탄탄하고 건강한 몸을 만들기 위해선 근력운동이 필수다. 신체 골격 근량이 많아지면 기초대사량도 높아지기 때문에 운동 전과 똑같은 양의 음식.. 2020. 3. 9.
홈트레이닝 용품 리뷰 4탄-난 폼롤러 말고 코어로 푼다(장종수의 코어도구) | 정신적 스트레스는 긴장된 몸을 만든다 자가근막이완 도구 홈트레이닝 용품 리뷰 4탄! 오늘 리뷰할 상품은 바로 우리의 긴장된 *근막을 이완시켜주는 마사지 도구 코어 소도구다. 이름이 좀 생소한가? 필라테스, 요가 운동에 접목하여 사용되고 있는 폼롤러는 많이 들어봤을 것이다. 둘 다 자가근막이완 도구로 오래전 원통형 통나무를 이용해 마사지하는데 착안해서 만들어진 제품이며 소재가 합성수지이냐(폼롤러), 종이재질이냐(코어도구)의 차이가 있다. *근막 : 근육의 겉면을 싸고 있는 막, 자세불균형 및 잘못된 운동으로 뻣뻣해지면 근육의 움직임이 제한되어 통증으 유발. 마사지 도구가 필요한 이유 우리 현대인은 평생 학교와 직장사회의 경쟁속에 살아간다. 전업주부는 육아의 전쟁터에서 고독하게 싸워간다. 자신과 가족을 .. 2020. 3. 5.
홈트레이닝 용품 리뷰 3탄-밸런시스 케이코어밴드 (라텍스밴드, 이마트몰) | 홈트레이닝 도구가 필요한 이유 홈트레이닝 용품 리뷰 3탄! 오늘 추천할 도구는 바로 라텍스 밴드이다. 리뷰에 앞서 홈트레이닝 도구가 필요한 이유가 무엇일까? 우리 신체는 적응력이 뛰어나기 때문에 가벼운 맨몸 운동에 적응하면 좀 더 강한 근육의 자극을 필요로 하게 된다. 홈트레이닝 소도구가 자극의 계단 역할을 해준다. 예를 들어 어깨 스트레칭시 맨손보다 수건 한 장을 들고 하면 더 정확하고 깊게 몸을 늘려주는 것과 같이 자극의 계단을 한 계단 올려주어 운동 효과를 높이는 게 소도구이다. 운동도 방법과 요령이 필요하다. 매일 똑같은 강도로 운동 시간만 채우는 건 제자리걸음을 하는 모습이다. 단순히 했다는 것에 의미를 두고 동그라미치며 만족하는 것이 내가 원하는 모습이라면 상관없지만 체지방감량, 근육 늘리.. 2020. 3. 4.
홈트레이닝 용품 리뷰 2탄-멜킨스포츠 요가매트 TEP소재 (이마트몰) | 요가매트 선택 요령 안녕하세요. 자칭 요가 요정이 추천하는 홈트레닝 용품 리뷰 2탄을 준비했습니다. 이번에 소개할 상품은 바로 TPE 요가매트 입니다. 1탄은 PVC 소재 요가매트였는데요. 다른 소재의 상품도 궁금하실 것 같아 실제 사용하고 있는 상품으로 비교하며 소개합니다. 소개에 앞서 우선 선택 요령과 참고할 소재별 장,단점을 알려드립니다. 요가매트 선택 요령 1단계 소재 유해물질검사 여부 확인 2단계 구매 가격 범위 지정 3단계 소재(PVC, NBR, TPE) 결정 4단계 디자인 결정 소재 장점 단점 PVC 보편적으로 상용되고 있는 소재 가볍고 얇아 휴대성 용이 표현 엠보싱 처리로 부드러움 저렴한 가격 초기 특유의 냄새가 날 수 있음 소재 안전성 논란이 있었음 TPE 친환경 소재 미끄러짐 방지에.. 2020. 3. 2.
홈트레이닝 용품 리뷰 1탄 - 밸런시스 요가매트 NR-1 (이마트몰) | 요가매트 소재가 중요한 이유 홈트레이닝 용품 첫 번째 리뷰 제품은 바로 요가 매트다. 운동 시 내 몸을 보호하기 위한 이유도 있지만 층간 소음 문제를 방지하려면 요가매트 구매는 기본이라고 생각한다. 요가 매트를 처음 산 건 2015년 집에서도 요가 수련을 하려고 샀다. 그당시 만원대 이하로 가격 부담이 없는 저렴한 매트를 선택했는데 바닥을 짚거나 버티는 동작이 많은 요가 특성상 손톱에 긁히거나 발과 마찰이 발생하면 매트 부스러기가 발생하곤 했다. 요가원에서 수련할 때는 이 정도는 아니었다. 저렴한 이유가 있었다. 내구성이 약한 매트는 금세 가루가 되었다. (ㅠ_ㅠ) 그 당시 나의 과한 요가 열정(?) 때문에 더 빨리 닳은 거라고 위안으로 삼고 여러 매트와 요가 타월 사이에서 방황하다 정착한 제품을 소.. 2020. 2. 26.
운동 영상 추천 땅끄부부, 빌리부트캠프로 홈트레이닝 레벨업하자! | 홈트레이닝 영상을 추천하는 이유 안녕하세요. 이 블로그 글을 클릭하셨다면 다이어트와 건강에 많은 관심이 있는 분일 거라고 생각합니다. 올해 새해 목표로 다이어트를 결심하신 분 혹은 아직도 생각만 하고 계신 분께 제 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 저는 20대 때 다이어트에 대한 생각을 한 번도 내려놓은 적이 없을 만큼 헬스,스쿼시,복싱,크로스핏,PT, 요가 등 많은 운동에 도전했었습니다. 운동을 좋아하기도 했지만 다이어트를 해야 한다는 목적의식이 중심이었습니다. 식단을 조절하고 단기로 강도 높은 운동을 진행하며 몸은 제가 정말 열심히 한 만큼 변한다는 것을 느꼈습니다. 하지만 강도가 높은 만큼 인내하는 스트레스가 굉장히 컸습니다. 오직 살을 빼야 한다는 강박은 폭식증으로 돌아왔었습니다. 폭식증은 다.. 2020. 2. 20.
유기농 새싹보리분말 새싹보리 먹는방법 결혼하고 당신과 배우자의 몸무게는 안녕하신가요? 저희 친정집은 배달음식을 안 좋아해서 저도 집에서 거의 시켜먹지 않았었는데요. 결혼하니까 통제할 사람도 없어지고 죽이 잘 맞는 짝꿍이랑 퇴근 후 맥주 한잔 하는 게 또 신혼의 재미더라고요? 그렇게 1년 정도 결혼생활을 하고 나니 신랑의 거의 10kg 저도 3~4kg 정도 체중이 늘었습니다. 옷이 안 맞는 것도 문제지만 그보다 점점 나오는 신랑의 뱃살을 보니 건강도 염려스럽더라고요. 지난번에 시댁에 방문했을 때 이미 효과를 보고 계시다고 하셔서 저희에게도 추천해주신 제품이 있습니다. 최근에 많이 뜨고 있는 제품이라 많은 분들이 관심을 갖고 계시더라고요. 오늘은 새싹보리 분말에 대해 알아보고 복용하는 방법을 설명드리겠습니다. 새싹보리란? 보리 씨앗은 발아 시 .. 2020. 1. 25.

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