배에서 꾸르륵소리 락토핏 생유산균 골드 효과있을까?

배에서 전쟁이라도 하나?

 

| 잦은 꾸루룩 소리 배변 이상까지 있다면?

 연애 중에도 수시로 배에서 꾸르륵 소리가 나고 화장실을 자주 가던 그.

결혼하고 내 사람이 되었습니다. 백년해로를 약속하니 더 걱정되는 몸의 이상 증상.

이십대 중반부터 시작된 증상은 삼십대 후반인 지금까지 고쳐지지 않고 있습니다.

 

 

만성화된 상태 이는 무엇을 의미하는 걸까요?

 

 

 

배에서 꾸르륵 소리

우리가 음식물을 섭취하면 소화계(구강에서 항문까지 이어지는 부분) 에서 소화 활동을 시작합니다. 위에서 음식물을 섞어주고 소장에서 영양분을 소화,흡수하고 대장으로 이동되면 수분은 흡수되고 남은 물질은 분변으로 배출됩니다.

 

이 소화 과정 중 장의 연동운동으로 꾸르륵 소리가 나기도 하며 이는 정상적인 소리라고 볼 수 있습니다. 

 

 

하지만 지속해서 소리가 나며 배변 양상의 변화,복통, 복부 팽만감 등

원인을 알 수 없는 증상이 지속된다면

과민성대장증후군(과민대장증후군 개칭)을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

| 과민성대장증후군(과민대장증후군) 

 과민성대장증후군은 현재 원인이 명확히 밝혀지지 않은 질환입니다.

다양한 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정되며 장 전체가 과민하게 반응하는 질환을 말합니다.

 

소화기 문제로 병원을 찾는 환자의 28% 정도가 과민성대장증후군으로 진단될 만큼 흔한 질환입니다.

 

 

증상

전형적인 증상은 잦은 복통, 배변 양상의 변화(설사 또는 변비), 복부 팽만감, 전신 피로, 두통, 불면 등이 있습니다. 과민성대장증후군을 진단할 수 있는 생물학적 지표는 없으며 증상에 근거합니다.

 

원인

• 심리적 요인 (스트레스) 위장관(위와 대장 소장)은 신경과 신경전달 물질에 의해 뇌와 직접적으로 연계되어있습니다. 따라서 심리적, 정신적 변화가 위장관 증상을 유발 시킬 수 있습니다.

• 장 염증 세균성 장염을 앓고 난 후 지속해서 복통과 배변 이상이 발견된다면 '감염 후 과민성대장증후군'을 의심할 수 있습니다.

• 장내 세균 이상 대장 내 존재하는 유익균과 유해균이 균형이 깨져 발효가 증가해 가스가 많이 발생하여 질환을 유발할 수 있습니다.

• 인스턴트식품, 자극적인 음식

 

 

 

| 장내 유해균은 줄이고 유익균은 늘리고!

 과민성대장증후군은 복합적인 원인으로 발생할 가능성이 크기 때문에 우선 신랑의 식습관을 인스턴트에서 일반식으로 바꾸기 위해 노력했습니다.

 

또한 주 4회 이상 운동을 하고 있는데요. 장에 자극을 주는 음식물 섭취를 줄이고 운동을 통해 스트레스 개선 및 체중조절을 하니 우선 지속해서 보이던 복부 팽만감이 없어졌습니다.

 

신랑 배를 누르면 손가락이 안 들어가게 항상 빵빵하게 부풀어 올라있었거든요.

기본적인 신체 기능을 꾸준히 끌어올리면서 한 가지 더 해보기로 했습니다.

 

바로 장내 유해균과 유익균 균형을 잡아주기 위한 노력입니다.

 

 

 

우리의 몸속에는 존재하는 세균의 80%가 장에 존재합니다.

장에는 수많은 세균이 존재하며 인체면역세포의 60%도 장에 존재합니다.

즉 장이 건강해야 우리 몸이 건강합니다.

 

장에 서식하는 각종 유해균은 줄이고

유익균을 늘리기 위한 방법 무엇이 있을까요?

 

 

프로바이오틱스(유산균) 섭취하는 것입니다.

 

 

| 프로바이오틱스(유산균)로 장건강 챙기기

 

프로바이오틱스(유산균)라고 들어보셨나요?

장에 도달했을 때 장내유익한 환경을 만들어주는 균주를 말하며

많은 과민성대장증후군 환자들이 장 건강을 회복시키기 위해 섭취하고 있습니다.

유산균은 일반적으로 치즈,요구르트, 김치와 된장까지 발효식품에 많이 들어있습니다.

 

유산균 작용원리 

장에 도달한 유산균은 젖산을 생성하여 장내 환경을 산성 으로 만듭니다.

산성 환경에 견디지 못하는 유해균들의 수는 줄어들고 산성에서도 생육이 잘되는유익균은 증식하는 원리입니다.

 

 

유산균은 대표적으로 락토바실러스균, 비피더스균을 들 수 있습니다.

 

락토바실러스균은 주로 소장에서 기능 하는데

면역력 강화/항균물질 생성(락토바실러스 플란타룸),

항암효과/콜레스테롤저하/비타민b군 합성/복통감소(락토바실러스애시도필러스),

장내 세균 구성 정상화 역할을 합니다.

 

비피더스균은 주로 대장에서 기능 하는데 특히 비피더스균 일종인 롱검은 

대장균 증식 억제, 원활한 장운동과 배변 활동을 강화합니다.

특히 설사, 장염에 효과가 있습니다.

 

 

성분표를 확인하면 주균이 어떤 유산균인지 확인할 수 있겠죠?

 

 

 

과민성 대장 증후군 유산균으로 이번에 선물 받은

종근당건강 락토핏 생유산균 골드 입니다. (협찬아니에요.)

 

 

유산균은 살아서 장까지 이동해야하기 때문에 가능한 공복에 위산이 분비되기 전 섭취하는것 이 좋습니다.

 

매일 한 포 씩 신랑 꾸준히 섭취해보고 효과 후기 남기겠습니다.

 

과민성대장증후군으로 힘들어하고 계시다면 유산균 섭취에 관심을 가져보심이 어떨까요?  제 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 + 식약처에서 발표한 일일 권장량은 1~100억 마리입니다.