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코로나일기1 - 미마마스크 스토어팜 주소, 구매 성공 후기 | 마스크 전쟁 손가락 전쟁 온라인 마스크 구매 성공 2번째. 매일 일터로 나가는 양쪽 집안 식구들이 걱정돼 마스크를 여러 가지 방법으로 구하고 있다. 쉽진 않지만 조금씩 모아서 드리고 있다. 가장 걱정되는 사람은 시장에서 일하시셔서 매일 불특정 다수의 사람을 접촉하는 아빠다. 사람들이 집에서 보내는 시간이 길어져서인지 오셔서 한 번에 많은 양을 사 가는 사람이 많아졌다고 한다. 서로 마스크를 사용하고 조심하는 분위기지만 아빠가 혹시 마스크가 떨어져서 못 끼고 판매를 하시다 손님들과 마찰이 있으면 어쩌나 하는 괜한 걱정도 든다. 오프라인은 이제 마스크 5부제 도입으로 구매 제한이 있다보니 온라인 구매를 계속 도전하고 있다. 공적 물량으로 많이 빠져서 온라인도 판매하는 곳이 많지 않지만 이번에 미마마스크 .. 2020. 3. 10.
#마음에 와닿는 말 #정주영작가 가장 현명한 사람은 가장 어두운 순간에 빛을 기다린다. 많은 것이 지치는 사람들은 많은 것을 사랑한 사람이며 불안이 많은 사람은 한 곳만 계속 집중할 줄 아는 사람이다. 나쁜 말을 유난히 신경 쓰는 사람은 좋은 말의 온도를 알기 때문이며, 자신의 길을 고집했던 사람들은 남의 길도 똑같이 존중할 줄 안다. 충분히 상처를 받은 공간에 다시 조명을 켜는 사람들은 바깥의 화려한 조명처럼 화려해지고 싶은 것이 아니라 자신이 밝혔던 빛이 허름한 공간에서도 얼마나 아름다울 수 있는 지를 조용히 깨달은 사람이다. - 정주영작가 글귀 中 2020. 3. 10.
가성비 좋은 아임닭 닭가슴살 소세지 30팩 샀닭 | 단백질 하루 권장량 식단의 중요성 '다이어트 운동 30% 식단 70%' '먹을 땐 5분 뺄 땐 1시간' 누구나 한 번쯤 들어봤을 식단의 중요성을 알리는 문구다. 살이 찌는 이유는 심플하다. 하루에 섭취량>소비량 많으면 남는 에너지가 지방으로 축적된다. 따라서 다이어트를 위해 무조건 운동에만 매진하는 것보다 식단 조절을 병행하는 게 훨씬 효율적인 체중감량을 이뤄낸다. 식단조절시 제일 위험한 방법이 개인적으로 원푸드 다이어트(한가지 음식만 먹는 것)라고 생각한다. 탄수화물,단백질,지방을 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 섭취해야 운동 효과도 올라간다. 단백질 하루 권장량 탄탄하고 건강한 몸을 만들기 위해선 근력운동이 필수다. 신체 골격 근량이 많아지면 기초대사량도 높아지기 때문에 운동 전과 똑같은 양의 음식.. 2020. 3. 9.
아나바다 일기2 - 당근마켓 직거래 후기 & 2월 정산 | 당근마켓 첫 직거래 아디다스 가젤 단화 거래 당근마켓을 시작하고 거의 택배 거래였는데 첫 직거래를 했다. 이번에 중고로 내놓은 물건은 신랑의 아디다스 가젤 신발. 과거 한때 가젤 단화가 유행했던 시절이 있었다. 당시 해외 직구로 산 신발인데. 주로 굽이 있는 신발에 익숙해져 있던 신랑은 굽 없는 딱딱한 단화가 적응이 안 되어 집에서만 신어보고 한 번도 밖에 신고나가지 못했고 결국 이 신발은 신혼집까지 따라오게 되었다. 당근마켓 직거래 과정 1. 중고거래 물품 등록 물품의 사진을 촬영하고 제목,가격,상세내용(사이즈, 상태 등)을 적어 등록한다. 2. 관심도 '♡' 하트 확인하기 물품 페이지에 하트 버튼을 누르면 관심 물품 목록에 저장하는 기능이 있다. 다른 사람의 내 물품에 대한 관심도를 확인할 수 있.. 2020. 3. 6.
아나바다 일기 1 - 당근마켓 동네인증하고 첫 중고거래 | 아나바다 일기 무질서한 질서 물건을 쌓아놓는 습관이 있다. 우리 집 의자나 책상은 옷걸이가 되기도 한다. 옷장을 보면 옷을 산더미 쌓아놓고 파는 동묘시장이 생각난다. 난 동묘시장의 손님인가? 이 옷장의 주인인가? 물론 그 어지러운 작은 세상 속에도 나름의 질서가 있지만 어느 날 이 무질서한 질서가 스트레스로 다가왔다. 변화가 필요하다고 느낀 것이다. 존재의 이유 나의 값진 노동의 대가로 받은 돈으로 산 물건들이 이 집에서 쓸모없는 존재가 되어있다는 사실이 어느 날 마음이 아팠다. 하지만 물건은 쌓여가고 소비는 계속된다. 값지게 사용하지 않은 나, 값지게 사용되지 않은 그 물건. 어느날 저 물건이 나라면··· 하는 측은한 생각은 왜 든 것 일가? 존재의 이유를 생각해보게 되었다. 아나바다 시작 무질서한.. 2020. 3. 6.
홈트레이닝 용품 리뷰 4탄-난 폼롤러 말고 코어로 푼다(장종수의 코어도구) | 정신적 스트레스는 긴장된 몸을 만든다 자가근막이완 도구 홈트레이닝 용품 리뷰 4탄! 오늘 리뷰할 상품은 바로 우리의 긴장된 *근막을 이완시켜주는 마사지 도구 코어 소도구다. 이름이 좀 생소한가? 필라테스, 요가 운동에 접목하여 사용되고 있는 폼롤러는 많이 들어봤을 것이다. 둘 다 자가근막이완 도구로 오래전 원통형 통나무를 이용해 마사지하는데 착안해서 만들어진 제품이며 소재가 합성수지이냐(폼롤러), 종이재질이냐(코어도구)의 차이가 있다. *근막 : 근육의 겉면을 싸고 있는 막, 자세불균형 및 잘못된 운동으로 뻣뻣해지면 근육의 움직임이 제한되어 통증으 유발. 마사지 도구가 필요한 이유 우리 현대인은 평생 학교와 직장사회의 경쟁속에 살아간다. 전업주부는 육아의 전쟁터에서 고독하게 싸워간다. 자신과 가족을 .. 2020. 3. 5.
홈트레이닝 용품 리뷰 3탄-밸런시스 케이코어밴드 (라텍스밴드, 이마트몰) | 홈트레이닝 도구가 필요한 이유 홈트레이닝 용품 리뷰 3탄! 오늘 추천할 도구는 바로 라텍스 밴드이다. 리뷰에 앞서 홈트레이닝 도구가 필요한 이유가 무엇일까? 우리 신체는 적응력이 뛰어나기 때문에 가벼운 맨몸 운동에 적응하면 좀 더 강한 근육의 자극을 필요로 하게 된다. 홈트레이닝 소도구가 자극의 계단 역할을 해준다. 예를 들어 어깨 스트레칭시 맨손보다 수건 한 장을 들고 하면 더 정확하고 깊게 몸을 늘려주는 것과 같이 자극의 계단을 한 계단 올려주어 운동 효과를 높이는 게 소도구이다. 운동도 방법과 요령이 필요하다. 매일 똑같은 강도로 운동 시간만 채우는 건 제자리걸음을 하는 모습이다. 단순히 했다는 것에 의미를 두고 동그라미치며 만족하는 것이 내가 원하는 모습이라면 상관없지만 체지방감량, 근육 늘리.. 2020. 3. 4.
홈트레이닝 용품 리뷰 2탄-멜킨스포츠 요가매트 TEP소재 (이마트몰) | 요가매트 선택 요령 안녕하세요. 자칭 요가 요정이 추천하는 홈트레닝 용품 리뷰 2탄을 준비했습니다. 이번에 소개할 상품은 바로 TPE 요가매트 입니다. 1탄은 PVC 소재 요가매트였는데요. 다른 소재의 상품도 궁금하실 것 같아 실제 사용하고 있는 상품으로 비교하며 소개합니다. 소개에 앞서 우선 선택 요령과 참고할 소재별 장,단점을 알려드립니다. 요가매트 선택 요령 1단계 소재 유해물질검사 여부 확인 2단계 구매 가격 범위 지정 3단계 소재(PVC, NBR, TPE) 결정 4단계 디자인 결정 소재 장점 단점 PVC 보편적으로 상용되고 있는 소재 가볍고 얇아 휴대성 용이 표현 엠보싱 처리로 부드러움 저렴한 가격 초기 특유의 냄새가 날 수 있음 소재 안전성 논란이 있었음 TPE 친환경 소재 미끄러짐 방지에.. 2020. 3. 2.
홈트레이닝 용품 리뷰 1탄 - 밸런시스 요가매트 NR-1 (이마트몰) | 요가매트 소재가 중요한 이유 홈트레이닝 용품 첫 번째 리뷰 제품은 바로 요가 매트다. 운동 시 내 몸을 보호하기 위한 이유도 있지만 층간 소음 문제를 방지하려면 요가매트 구매는 기본이라고 생각한다. 요가 매트를 처음 산 건 2015년 집에서도 요가 수련을 하려고 샀다. 그당시 만원대 이하로 가격 부담이 없는 저렴한 매트를 선택했는데 바닥을 짚거나 버티는 동작이 많은 요가 특성상 손톱에 긁히거나 발과 마찰이 발생하면 매트 부스러기가 발생하곤 했다. 요가원에서 수련할 때는 이 정도는 아니었다. 저렴한 이유가 있었다. 내구성이 약한 매트는 금세 가루가 되었다. (ㅠ_ㅠ) 그 당시 나의 과한 요가 열정(?) 때문에 더 빨리 닳은 거라고 위안으로 삼고 여러 매트와 요가 타월 사이에서 방황하다 정착한 제품을 소.. 2020. 2. 26.
마켓컬리 추천상품2 오늘 저녁 두부 한상차리기 청해두부&순두부 | 인체 필수 요소 식물성단백질 - 두부 안녕하세요. 새댁 포뇨 입니다. ^^7 오늘은 두 번째 마켓컬리 추천상품을 들고 왔습니다. (첫 번째 상품-진참치액 포스팅이 궁금하다면 여기를 눌러주세요) 매번 장 볼 때 늘 사는 것 바로 두부인데요. 너무 부드러운 두부는 요리할 때 뭉개져서 좀 단단하고 묵직하면서 포슬포슬한 두부를 좋아합니다. 어린시절부터 두부를 좋아해서 매일 500원짜리 판두부를 사왔었어요. 여러분은 두부에 대해 얼마나 알고계신가요? 자칭 두부 요정이 알려주는 두부를 먹어야하는 이유, 무엇일까요? 우리 몸의 구성성분 중 물 다음으로 높은 비율을 차지하는 게 바로 단백질 입니다. 단백질은 새로운 조직을 합성하며 근육과 장기 등 인체를 만드는 중요한 재료로 쓰이는데요. 때문에 항상 단백질이 부족하.. 2020. 2. 25.
실내에서 키우기 쉬운 식물 추천 다육식물 호야 키우기 | 초보자도 무심하게 키울 수 있는 식물 안녕하세요. 새댁 포뇨 입니다. ^^7 오늘은 제가 집에서 직접 키우고 있는 식물이야기를 해보려고 합니다. 실내에서 키우기 쉬운 식물을 찾고 계시다면 제 글이 분명 도움이 되리라 생각합니다. 제목 그대로 식물을 거의 키워보지 않았거나 데려오면 무엇이 잘못되었는지 계속 생명이 다해서 새로 키우기가 두려우신 초보자도 무심하게 키울 수 있는 식물을 소개합니다. 제가 식물을 키우기 시작한 건 결혼하고입니다. 아, 결혼 전에 간혹 거래처에서 개업 화분,축하 화분 같은 선물용 난을 보내면 난 물주기 정도 경력이 있네요. ㅎ_ㅎ 저도 식물은 문외한이다 보니 인터넷, 유투브를 통해 정보를 모으고 나름대로 만반의 준비를 하고 1년 전 양재역 AT화훼공판장 분화 온실을 찾아갔더랬죠.. 2020. 2. 24.
운동 영상 추천 땅끄부부, 빌리부트캠프로 홈트레이닝 레벨업하자! | 홈트레이닝 영상을 추천하는 이유 안녕하세요. 이 블로그 글을 클릭하셨다면 다이어트와 건강에 많은 관심이 있는 분일 거라고 생각합니다. 올해 새해 목표로 다이어트를 결심하신 분 혹은 아직도 생각만 하고 계신 분께 제 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 저는 20대 때 다이어트에 대한 생각을 한 번도 내려놓은 적이 없을 만큼 헬스,스쿼시,복싱,크로스핏,PT, 요가 등 많은 운동에 도전했었습니다. 운동을 좋아하기도 했지만 다이어트를 해야 한다는 목적의식이 중심이었습니다. 식단을 조절하고 단기로 강도 높은 운동을 진행하며 몸은 제가 정말 열심히 한 만큼 변한다는 것을 느꼈습니다. 하지만 강도가 높은 만큼 인내하는 스트레스가 굉장히 컸습니다. 오직 살을 빼야 한다는 강박은 폭식증으로 돌아왔었습니다. 폭식증은 다.. 2020. 2. 20.

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